Как сохранить здоровье зимой.

В первую очередь не стоит злоупотреблять водными процедурами. Следует минимизировать время, проводимое в душе, причем мыться не горячей, а теплой водой. Вместо агрессивного растирания полотенцем следует аккуратно промокать тело.

Важная часть ухода за кожей – увлажнение. Кремы создают защитный барьер на коже, задерживающий в ней влагу. Особое внимание нужно уделять губам.

Отопление создает дополнительную сложность для кожи, делая воздух в помещении сухим. Рекомендуется поддерживать достаточно высокий уровень влажности воздуха. Кроме того, дома не должно быть жарко, поэтому интенсивность отопления следует убавить.

Еще один негативный фактор – мороз и ветер. Важно надевать перчатки или варежки, чтобы защитить кожу рук. Утепляться рекомендуется одеждой из шерсти, но не первым слоем, поскольку такие ткани могут раздражать кожу и усугублять сухость. Одежда, прилегающая непосредственно к телу, должна быть из хлопка или шелка.

Кроме того, выходя из дома в солнечный день, нельзя забывать о защите от ультрафиолета – снег увеличивает интенсивность ультрафиолетового излучения. Рекомендуется использование средств с SPF 30+ на открытых участках кожи.

 Наконец, важно поддерживать увлажнение изнутри, соблюдая питьевой режим. Лучший выбор – простая чистая вода.